LEVANTA JÁ DAÍ E VAI PRA ACADEMIA!!!!!!!

Vi uma foto hoje no face, enviado pelo dono da Academia de Ginástica que eu frequentava, que me deixou muito envergonhada!

Vejam:

Vesti a carapuça rapidinho...No ano passado só fui alguns meses e parei...Este ano ainda não tive coragem de recomeçar kkkkk!!! Que vergonha! Sempre acabo dando uma desculpa e deixo pra semana seguinte!

Amanhã é feriado aqui na minha cidade, mas Terça-feira quero cair da minha cama bem cedo e recomeçar meus exercícios, sem falta. PROMETO!!! (pra mim mesma)...

Agora umas dicas excelentes para a saúde:

Alimentos Diuréticos Ajuda a emagrecer???
A resposta é sim..!!

Neste calor as mulheres reclamam de retenção hídrica…um tormento!!! Pernas e pés cansados, celulite aumenta, peso aumenta, enfim um grande incômodo!

Então algumas dicas para diminuir a retenção de líquidos.

- Beber bastante água, pois ela vai estimular o trabalho do rim!

- Cuidado com a ingestão de sódio, inclusive das águas minerais. Prefira a água filtrada se possível, porém de lugar confiável.

- Sempre observe o rótulo dos alimentos e prefira os que apresentam baixo teor de sódio. Caso o alimento tenha mais do 400mg de sódio (Na) por 100g/ml de produto, é considerado alto teor de sal!!!

-Evitar ao máximo:
Consumo de bebida alcoólica
Alimentos ou preparações salgadas
Sal de adição
Shoyo, prefira o light
Caldo de carnes em tabletes

-Prefira alimentos diuréticos como:

· Chuchu, Tomate, Aspargo, Alcachofra, Alface, Espinafre
· Abacaxi, Manga, Pêssego, Morango, Pêra, Melão, Uva
· Chás

E Muita água

Beijos e uma semana

de encantamento e paz!!!