Vi uma foto hoje no face, enviado pelo dono da Academia de Ginástica que eu frequentava, que me deixou muito envergonhada!
Vejam:
Vesti a carapuça rapidinho...No ano passado só fui alguns meses e parei...Este ano ainda não tive coragem de recomeçar kkkkk!!! Que vergonha! Sempre acabo dando uma desculpa e deixo pra semana seguinte!
Amanhã é feriado aqui na minha cidade, mas Terça-feira quero cair da minha cama bem cedo e recomeçar meus exercícios, sem falta. PROMETO!!! (pra mim mesma)...
Agora umas dicas excelentes para a saúde:
Alimentos Diuréticos Ajuda a emagrecer???A resposta é sim..!!
Neste calor as mulheres reclamam de retenção hídrica…um tormento!!! Pernas e pés cansados, celulite aumenta, peso aumenta, enfim um grande incômodo!
Então algumas dicas para diminuir a retenção de líquidos.
- Beber bastante água, pois ela vai estimular o trabalho do rim!
- Cuidado com a ingestão de sódio, inclusive das águas minerais. Prefira a água filtrada se possível, porém de lugar confiável.
- Sempre observe o rótulo dos alimentos e prefira os que apresentam baixo teor de sódio. Caso o alimento tenha mais do 400mg de sódio (Na) por 100g/ml de produto, é considerado alto teor de sal!!!
-Evitar ao máximo:
Consumo de bebida alcoólica
Alimentos ou preparações salgadas
Sal de adição
Shoyo, prefira o light
Caldo de carnes em tabletes
-Prefira alimentos diuréticos como:
· Chuchu, Tomate, Aspargo, Alcachofra, Alface, Espinafre
· Abacaxi, Manga, Pêssego, Morango, Pêra, Melão, Uva
· Chás
E Muita água
Beijos e uma semana
de encantamento e paz!!!
2 comentários:
Ohhh... e os meus lanches?!
Não me traga más notícias...
Tou a brincar... Beijinhos.
Oi Marineide!
Menina, a carapuça também me serviu! Quase que caio da balança quando me pesei sábado, um horror e coragem para me exercitar que não tenho!rss
beijinhos e uma ótima semana!
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